martes, 9 de junio de 2009

Soluciones para el Estrés


En los tiempos actuales el estrés es común, lo padecen los niños, los adolescentes, los jóvenes, los adultos y los mayores, los animales y la
Vegetación. o es tema de la presente investigación ahondar sobre el estrés, sin embargo, se detallará a continuación pautas para atemperar tal mal, a modo ejemplificativo y no taxativo.
Cuando se encuentre ante este mal, y se decida alejarse del mismo, recurrir a algunos de los siguientes consejos:
*Cultivar la gratitud.
*Dedicar una hora del día para sí.
*Comenzar y terminar la jornada con una oración, meditación, reflexión o agradecimiento.
*No complicarse innecesariamente la vida.
* No crear más problemas ni riñas, ni enojos.
* Mantener el orden y el aseo de la casa.
* No tratar de realizar una tarea o proyecto en un plazo de tiempo razonablemente escaso.
*No hacer promesas que no se han de cumplir.
*No cargar con trabajo que no ha de acabarse.
*No cargar sobre sí con trabajos de otro que no se pueden cumplir.
*No prometer realizar un trabajo a otro o ayuda en el mismo que no ha de cumplirse.
*Saber decir no.
* Crear un ambiente apacible en el hogar y en el trabajo de ser posible,
De no ser posible en este último colocar sobre el escritorio, mesa o lugar
Un objeto que lo reconforte y le traiga paz.
*Dos noches a la semana acostarse a distinta hora.
*Llevar en el bolso algo para leer.
* Respirar profundamente y con frecuencia.
*Caminar.
*Beber dos litros de agua por día.
*Reservar un día a la semana para descansar y renovarse.
*Buscar siempre la comodidad.
*Reír a menudo.
*Gozar con los sentidos.
*Confiar en la Madre Naturaleza. No contestar el teléfono en las horas del almuerzo y cena.
*Regalarse un té en la semana.
*Alejarse de la s personas negativas.
*Ayudar al semejante pero no tomar el peso de su mochila
* Comer cuando se tenga hambre.
*Si no esta delicioso no lo coma.
*Procurar ser en lugar de hacer.
*Cultivar amistades valiosas.
*No malgastar recursos valiosos: tiempo, energía, emociones.
*Plantearse los problemas como desafíos.
*Ocuparse en lugar de preocuparse.
*Respetar las aspiraciones.
*Fijar metas alcanzables.
*Renunciar a las falsas esperanzas.
*Saborear la belleza.
*Tomar una buena sesión de masajes.
*Tomar un baño de inmersión.
*Crea unos límites.
*Por cada sí, decir un no.
*Recordar que la felicidad es una emoción viva.
*Sustituir seguridad por la serenidad.
*Cuidar el alma.
*Alimentar los sueños.
*Expresar amor todos los días.
*Buscar el yo auténtico.
*Regalarse flores.
*Llevar un cuaderno propio de anotaciones privadas.
*Quererse más.
*Manejar la vorágine de los demás, pero no sumarse a la misma.
*Informarse, pero no impregnarse ni contaminarse de noticias.
*Leer un buen libro.
* Saludar a los vecinos, compañeros de trabajo o al entrar a los edificios.
*Celebrar la vida de la forma que o desee.
*Alegrarse de las pequeñas cosas.
*Regálese un día de descanso en el mejor lugar del mundo y junto a la mejor persona del mundo, es su hogar y la personas usted misma
*Visite una plaza.
*Desarrolle una tarea creativa.*Visite a una vieja amistad.
*Visite a alguien que esta solo.
*Sorprenda a alguien de su entorno con una comida.
*Cocine algo gustoso para usted.
*Comience el curso o carrera que siempre quiso.
*Realice una obra de cariad.
*Done un libro a una biblioteca.
*Forme grupos de actividad en su barrio, en un club, en el trabajo, o dónde usted quiera.
*Agasaje a su familia.
*Agradezca lo que tiene.
*Ante la tristeza mantenga el aplomo.
*Exprese todos los días amor.
*Busque lo que desee y lo encontrará.
*Que el miedo no entre en su vida.
*Deje lo negativo del día, a un costado.
*S i esta muy cansado, descanse un tiempo.
* No quiera rendir más de lo que pueda.
*Sepa delegar.
*Deje el orgullo, es mejor la humildad.
*Sueñe, porque los sueños son, y nunca renuncie a ellos aunque duren un minuto
Novedades
He inaugurado un espacio especial con Amor y Paz para dictar diferentes talleres.
Es un Espacio Para El crecimiento Personal
Y se dicta:

*Arte terapia
*Collage
*Shabby
*Mandalas
* Diseño de blanco
*Cuadros con Arquitecturas
*Objetos de Arte

Información:
Para ver trabajos ir a:
Sitio web: :www. newartdeco.blogspot.com
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Reflexión:
Cuando avancen en la vida verán un gran abismo.
Salten; no es tan ancho como creen
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Les dejo a todos Ustedes con mi cariño y mi paz y este detalle
Marycarmen de Buenos Aires


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Ir a:
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6 comentarios:

Sergio dijo...

Hay María del Carmen si yo pudiera hacer todo lo que mencionas me faltaría tiempo, es difícil en estos tiempos mantener la calma, yo daría un solo consejo, HAZ CONCHA.

Saludos querida amiga te mando un abrazo

La Gata Coqueta dijo...

PASO A SALUDARTE PORQUE AUN NO SE NADA DE TU VIDA, COMO ESTA Y COMO ESTAÍS TODOS LOS DEMÁS RECUERDO QUE YA TE LO PREGUNTE Y NO CONTESTASTE Y DOY POR ECHO QUE LAS COSAS NO VAN TODO LO BIEN QUE DEBIAN IR.

UN ABRAZO Y TE DEJO PARA NO TE CANSAR...

* HADA ISOL dijo...

http://www.cienciasdelasalud.edu.ar/gripe25.html

LEELO ANTES DE IR A VOTAR SON MEDIDAS PARA PREVENIR EL CONTAGIO DE LA GRIPE Y PASALO A TUS CONOCIDOS

Silvia dijo...

hola!es un placer visitarte. cuidate. besotes.
silvia cloud

* HADA ISOL dijo...

Que estresada vine y que relajada me voy! gracias! un abrazo!

MAR dijo...

Vengo a dejar un abrazo lleno de cariño para ti.
Gracias por compartir.
mar