martes, 9 de junio de 2009

Soluciones para el Estrés


En los tiempos actuales el estrés es común, lo padecen los niños, los adolescentes, los jóvenes, los adultos y los mayores, los animales y la
Vegetación. o es tema de la presente investigación ahondar sobre el estrés, sin embargo, se detallará a continuación pautas para atemperar tal mal, a modo ejemplificativo y no taxativo.
Cuando se encuentre ante este mal, y se decida alejarse del mismo, recurrir a algunos de los siguientes consejos:
*Cultivar la gratitud.
*Dedicar una hora del día para sí.
*Comenzar y terminar la jornada con una oración, meditación, reflexión o agradecimiento.
*No complicarse innecesariamente la vida.
* No crear más problemas ni riñas, ni enojos.
* Mantener el orden y el aseo de la casa.
* No tratar de realizar una tarea o proyecto en un plazo de tiempo razonablemente escaso.
*No hacer promesas que no se han de cumplir.
*No cargar con trabajo que no ha de acabarse.
*No cargar sobre sí con trabajos de otro que no se pueden cumplir.
*No prometer realizar un trabajo a otro o ayuda en el mismo que no ha de cumplirse.
*Saber decir no.
* Crear un ambiente apacible en el hogar y en el trabajo de ser posible,
De no ser posible en este último colocar sobre el escritorio, mesa o lugar
Un objeto que lo reconforte y le traiga paz.
*Dos noches a la semana acostarse a distinta hora.
*Llevar en el bolso algo para leer.
* Respirar profundamente y con frecuencia.
*Caminar.
*Beber dos litros de agua por día.
*Reservar un día a la semana para descansar y renovarse.
*Buscar siempre la comodidad.
*Reír a menudo.
*Gozar con los sentidos.
*Confiar en la Madre Naturaleza. No contestar el teléfono en las horas del almuerzo y cena.
*Regalarse un té en la semana.
*Alejarse de la s personas negativas.
*Ayudar al semejante pero no tomar el peso de su mochila
* Comer cuando se tenga hambre.
*Si no esta delicioso no lo coma.
*Procurar ser en lugar de hacer.
*Cultivar amistades valiosas.
*No malgastar recursos valiosos: tiempo, energía, emociones.
*Plantearse los problemas como desafíos.
*Ocuparse en lugar de preocuparse.
*Respetar las aspiraciones.
*Fijar metas alcanzables.
*Renunciar a las falsas esperanzas.
*Saborear la belleza.
*Tomar una buena sesión de masajes.
*Tomar un baño de inmersión.
*Crea unos límites.
*Por cada sí, decir un no.
*Recordar que la felicidad es una emoción viva.
*Sustituir seguridad por la serenidad.
*Cuidar el alma.
*Alimentar los sueños.
*Expresar amor todos los días.
*Buscar el yo auténtico.
*Regalarse flores.
*Llevar un cuaderno propio de anotaciones privadas.
*Quererse más.
*Manejar la vorágine de los demás, pero no sumarse a la misma.
*Informarse, pero no impregnarse ni contaminarse de noticias.
*Leer un buen libro.
* Saludar a los vecinos, compañeros de trabajo o al entrar a los edificios.
*Celebrar la vida de la forma que o desee.
*Alegrarse de las pequeñas cosas.
*Regálese un día de descanso en el mejor lugar del mundo y junto a la mejor persona del mundo, es su hogar y la personas usted misma
*Visite una plaza.
*Desarrolle una tarea creativa.*Visite a una vieja amistad.
*Visite a alguien que esta solo.
*Sorprenda a alguien de su entorno con una comida.
*Cocine algo gustoso para usted.
*Comience el curso o carrera que siempre quiso.
*Realice una obra de cariad.
*Done un libro a una biblioteca.
*Forme grupos de actividad en su barrio, en un club, en el trabajo, o dónde usted quiera.
*Agasaje a su familia.
*Agradezca lo que tiene.
*Ante la tristeza mantenga el aplomo.
*Exprese todos los días amor.
*Busque lo que desee y lo encontrará.
*Que el miedo no entre en su vida.
*Deje lo negativo del día, a un costado.
*S i esta muy cansado, descanse un tiempo.
* No quiera rendir más de lo que pueda.
*Sepa delegar.
*Deje el orgullo, es mejor la humildad.
*Sueñe, porque los sueños son, y nunca renuncie a ellos aunque duren un minuto
Novedades
He inaugurado un espacio especial con Amor y Paz para dictar diferentes talleres.
Es un Espacio Para El crecimiento Personal
Y se dicta:

*Arte terapia
*Collage
*Shabby
*Mandalas
* Diseño de blanco
*Cuadros con Arquitecturas
*Objetos de Arte

Información:
Para ver trabajos ir a:
Sitio web: :www. newartdeco.blogspot.com
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Reflexión:
Cuando avancen en la vida verán un gran abismo.
Salten; no es tan ancho como creen
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Les dejo a todos Ustedes con mi cariño y mi paz y este detalle
Marycarmen de Buenos Aires


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