Premio - Obsequio

"Un Abrazo"

Este premio obsequio simboliza el valor que tiene la esencia de quién tiene un grato gesto para con su semejante.

Lo doy por la solidaridad

El porque lo doy, es sencillamente en agradecimiento a todos los que me han apoyado desde mis inicios hasta la fecha, animandóme a seguir cuando flaqueaba, o las notas no resultaban como habían sido diseñadas, y por sobre manera me acmpañaron en mi crecimiento, de un blog multicultural, nacieron los cinco, y por ende me ayudaron a crecer.

Lo doy por el crecimiento.

Y el abrazo simboliza que les abrzo en agradecimiento.

Lo doy pr agradecimiento.

El Premio - Obsequio:" Un Abrazo" es otorgado por la solidaridad, crecimiento y agradecimiento brindado; y s otorgado a:

- Mary.: por su lucha personal y social
-Klau: Por su Lucha
-Ulyses: Por haber sido el primero en acercarse , premiado y brindado su ayuda cuando lo necesite
-Ruymar: por venir de aquelas terras, y gustar de las recetas.
-Agualauna: Por Todo lo mucho que me brinda y ser como Es, por las opiniones y comentarios vertidos, por vivitar mis blogs y todos! y dejar una especial palabra.!Por sureconocimiento.
-Espejo de mi Alma: Por tus palabras, tu estar, y tanto! tus opiniones y comentarios.
-Mi despertar: por sus palabras, suopiión y viista, reiterada.
-Abuela Cyber: por los gratos comentrios, por su reconocimiento y su premio.
-Shanty: Por tu cálidez, por tus gestos hacia mí persona y tus premios., por conetarme con otros blogs, por seguir mis publicaciones en mis blogs.
-Alichin- por ver mis letras pasao a paso, mi crecimiento, y animarme a seguir. Dejar en mis trabajos publicados su decir, devalía para mí.
-Catalina Zetner: por su siempre reconcocimiento y dulces palabras.
-Pegatina: por ser la primera que me linkeo y su reconocimiento.
-Tea cup club: por la taza de té con muchos terrones de azúcar.
-El rincón del relax: por su paz y calma, y dulces palabras.
-El flaquito: por sus palabras elogiosas y su presencia.
-la mano de Teresa de Jesús: por poner las rosas al Sagrado Corazón y por su visita.
-Visnja: por sus hermosos comentarios, y su humor.
-igrac : por sus palabras y compartir ideas., lapaz, entre ellas.
-Mirko, el mosquito bailarían- por su reconcoimiento.
-Cariatides: Por sus palabras y apreciaciones sentidas.
-Poetiza: por su reconocimiento y calidas palabras.
-Daniela por sus elogios.
-Luar: por su grato elogio.
-Carol: hermosa joven, con empuje que me homenajeo con otro mundo.
-Beto Melodía: por decir de mi blog lo bonito que era.
-Surreando : por sus sentires , elogios y reconcoimiento.
-Pamela- por sus palabras.
-Cat´s: por su elogio, reconocimiento y visita.
-Laura Berra: por su reconcocimiento y elogiosas palabras.
--Fernández Sánchez Postigo, por su reflexion sobre el mundo, y su viista.
-Juan Pedro: por sus palabras sentidas y agradecimiento.
-Ignacio Bermejo: Por saber de significados profundos.
-Marco Marlon: por sus hermosas prosas, y en especial la del amor.
-La gata Coqueta: Por ser asturiana dearango, y poratanto reconcoimiento y emoción , porlágrimas compartidas y todo!,que vale y lo merece!
-Pedro: por sus elogiosas palabras y visita.
-Victor Gonzalez: por su gradecimiento.
-Hakuna- por sus palabras, saludo y agradecimiento.
-Mónica: por su reconocimiento , palabras y premio.
-Vivir es una aventura: Por sus palabras , reconocimiento y elogios.
-Patri: por sus palabras , su trabajo, y sus elogios.
-Laconica: por su elogio, y agradecimineto.
- Color Ciruela: por su visita, elogiosas palabras.
-Glauca: por su visita y sus palabras.
-Cani: Por su interés en mi blog.
-Dra Bennet: por elogiar el arte y mi blog y acomapñarme.
-Matanuska: por su elogio y visitar mi blog.
-Vampi666: por vivitar mi blog y ejar elogios, y coincidir por el tema de los niños.
-MNB: Por sus palabras.
-Hada Saltarina: por su visita, sus palabras y lo especial en su decir.
-Dakota 73: por su visita, sus plabras y expresiones sentidas.
-Luna Carmesí: por su comentrio y vsita.
-Apoligiass. por sus palabras ,visita y agradecimiento.
-Ceci: por tus palabras, visitar todos mis blogs.
-Mayiyi: por estar de acuerdo en la paz y su dificil lucha por ella.
-Steki: por su visita y sus palabras.
-Henrique: por sus expresiones sobre el silencio y su visita.
-Kukilin: por su agaradecimiento y visita.
-Angelus: por haberle cautivado mis blogs.
-Seisito: por su visita y opinión.
-Caterina Cortés: por su visita y opinión y elogio.
-Okaza Carlita:Por estar de acuerdo con el mensaje humano como de un ángel y su visita.
-Bohemia: por su saludo, agradecimiento y viista.
-Abel Asir: por sus elogiosas palabras.
-Cálida Sirena: por sus palabras y agradecimiento.
-Soledad Sánchez: por sentir mis escritos,y su visita.
-Sergio de España: por querer que sus nietas le quieran como yo a mi abuela! De seguro que el querrán.Vale!.
-Camille Stein: Por sus palabras, y su visita.
-Amigo Plantas: por sus xpresiones, y su cálida visita.
-Amor Libertad: por sus palabras y anotarse para las empanadas.
-Trini: por su visita y su comentario.
-Marisel:Por su visita, su palabra y agradecimiento.
-D.L.C.:Por su visita , comentario, y agradecimiento.
--Amos de la justicia: por sus palabras, comentario y visita.
-Perséfone: por su opinión y visita.
-La china: por sus opiniones, y su visita.-
-Dedalus: por su comentrio y por su visita.
-Gigi German: por descubrirme!
-Azpeitia: por su visita, su opinión y sus palabras.
-Otra vez viajar al olvido: por su comentario, sus palabras y su visita.

****************************************************************************************

Ir a:

www.walktohorizont.blogspot.com

Y leer:"Las Vitaminas del Alma"

www.panconsusurros.blogspot.com

y leer:"Carmen"

www.lasrecetasdelaabuela.blogspot.com

y leer:Rectasasturianas"

www.newartdeco.blogspot.com

y leer Arte Filosófico.

****************************************************************

A todos va de suyo mi agradecimiento.

María del carmen García

*****************************************

Vivir con Miedos

Es una realidad instituida en las reglas de convivencia. Los miedos se han multiplicado y han ganado un espacio mucho mayor en la vida misma, en las propias, en las familiares y en lo social.
Las frases que se escuchan, a qué hora volves?, a dónde y con quién te encontrás?, a que hora salís? Cuando regresas? Son frases comunes en los padres de hoy.
La violencia ha tomado posición y se yergue merced a inoperantes sistemas aplicados con rigor lega, aprobados por sistemas jurídicos, pero que en una realidad concretos son totalmente ineficaces.
La violencia existe no solo en virtud de la inseguridad, sino también en odres selectas o en la padecida por la mujer en la actualidad.
La mujer en estos tiempos contemporáneos son victimas de una desmesurada violencia, la cuál es padecida en diversos aspectos, desde l a esposa maltratada físicamente como psíquicamente abusadas sea sexualmente o bien acosadas en su propia familia en lo social, en el transporte, en el trabajo, en la sociedad, niñas, adolescentes, jóvenes que desaparecen para ser sometidas a un infame comercio.
Todo ello existe.
Pero debe ser detenido o frenado por los integrantes dignos de una sociedad, por las personas de bien, por los padres, por los maestros y profesores de raza, y por uno mismo. No hay otro modo de detener este aparato montado de violencia.
La violencia familiar- ver nota Violencia y adicciones-, solo la persona que sufre el maltrato lo debe detener. No hay nada que lo justifique, ni para arriesgar la propia vida y partir que otros te roben sus sueños o bien impidan cumplir con la misión propia que cada quién tiene.
Olas violencias devenidas por la inseguridad se afronta poniendo atención, no realizar los mismos movimientos siempre, cambiar de itinerario, vestir diferente, al bajar de medios de transporte ir por lugares iluminados, no caminar por la calle, tampoco pegados a las paredes, observar al entrar al domicilio o al salir.
En lo referente a la protección de los jóvenes, en primera medida un celular para estar comunicados, y que siempre lo tengan abierto, que no tomen contacto con desconocidos, no se suban a automóviles, y que los padres tengan un riguroso control de horarios, y amistades, grupos de colegio, actividades y sociales de los mismos.
Es complicado y difícil, no obstante nunca permitan que se los maltrate, controlar sus hijos es un seguro para sus propias vidas, y no esta de mode, es ahorrar lágrimas futuras, y desgarros humanos.
Arriesgar a vida no es de valía.
Estar atentos es obligatorio para todo ciudadano ante tales circunstancias.
Plantear este tema es brindar a Uds. Un sendero para encontrar la solución a sus propias cárceles, los miedos, es plantear un sendero mejor para la inseguridad social y es un sendero para proteger a las generaciones futuras de aberraciones.
Son senderos a fin de encontrar un camino juntos, y me incluyó, porque soy un ser humano, persona, soy hija, soy madre, soy ciudadana, soy profesional, trabajo, ando, pertenezco, estoy y soy una parte del engranaje social, todos en una observancia y lucha de observancias, y apoyo andaremos en un camino hacia un horizonte seguro, para nosotros, nuestros hijos y para las generaciones venideras.

Siempre existe el momento que la luz aparece aunque sea por uan entrada pequeña, para mostrar el nuevo camino.

Auque se est e en la cueva junto a todos los miedos y fantasmas, yace la luz que mostrará la salida.

Esta en uno ver esa opción, tomar la decisión y andar por tal sin temor a los miedos internos.

Cada vez que se caiga, levantarse y volver a comenzar.

Siempre hay un nuevo comienzo, la naturaleza es ua muestra de ello.

Ir, andar, cminar y ver siempre la luz, ella cuisdará del ser, por ende se tendrá mas confianza.



************************************************************************************************
Ir a www.walktohorizont.blgspot.com

Psicología

Un abrazo calma, sana, cobija, proteje y cura el cuerpo y el alma.

Les invito a abrazr más, para curar la naturaleza y las gentes, los que sollozan con lágrimas de los ojos del alma, porque tanto dolor tienen que ya no las pueden soltar con los ojos del cuerpo.. Tampoco podremos solucianr sus viscitudes o las circunstancias que le llevaron a tal circunstancias pero el amor dado en un abrazo ha de ser un remedio eficaz.

Abrazoterapia

El vocablo abrazo, según reza la Real Academia proviene de abrazar, por ende es la acción de abrazar.
Abrazar significa estrechar entre brazos en señal de afecto y cariño. Pero tal acto implica mucho más que el mero hecho físico de tomar al otro., implica tomar al todo del otro y acompañar con su amor fraterno.
El amor no es un depósito, ni un estanque, sino que es un flujo.
Es movimiento que se genera energía saliendo y no con la acumulación, su corriente permite recorrer el cuerpo y entra y sale, por ende cuando se abraza genuinamente, se esta dando amor, y y se brinda la posibilidad de entrar en él para compartir su circunstancia, si es de dolor, para calmar y ser un oasis, y si es de alegría, para reír juntos.
Es una infinita energía que inunda al todo del ser humano, le impregna y esa llama lo alimenta, luego se vuelve a traspasar porque quieta no tiene vida. Entre quién abraza y quién es abrazado surge una llama, que es el secreto del arte de vivir, la llama, el amor que se irradia y trabaja en el cuerpo por el que pasa, lo templa hasta fraguar y su esencia lo diamantino que convierte a vida, en un enigma a resolver.
La vida en sí no es un problema, ni crisis, sino que es un misterio que se debe experimentar, porque se vive cuando se alcanzan los momentos intensos en cada hecho, circunstancias materiales y /o espirituales, ante el toque del soplo de amor, que Dios otorga como don.
Otras veces ante el imperio de circunstancias y hechos, por los cuáles hay que atravesar, el abrazo distiende, y el amor que de ello se desprende alumbra al quieto silencio, y ante los nubarrones oscuros de lo banal se rodean aquellas de auras doradas, la llama prende y se enciende el ser.
Ante el abrazo auténtico y fraternal se encuentra la luz a las sombrías sombras del dolor, que alumbran al alba de días oscuros, a la claridad en noches anestesiadas de dolor y llanto, y ayudan a arribar a amaneceres de esperanza.
Permita que un Gran Maestro que he tenido, lo abracé a cada uno de ustedes, y ustedes abracen a quién tengan al lado y todo áquel que lo necesite.

Les dejo mi cálido abrazo para calmar lo que cada uno de ustedes necesita.

María del Carmen García

VIVIR

Vivir en Paz es el secreto para el sociego propio,
Vivir Con Paz, es el alimento del alma.
Vivir por la PAZ, es un acto sublime que ennoblece.

Vivir aspirando Paz es el camino que permite
arribar a la esencia del Universo, dónde todo confluye para beneficio propio y de todos las gentes de Gaia.

Salud

Aimentos que Previenen Enfermeddes
Una buena salud esta dada por factores genéticos, buena alimentación, ejercicios físicos y una vida saludable sin excesos.
La alimentación es la que nutre al organismo, aporta los nutrientes, vitaminas y minerales necesarios, mejoran las funciones del organismo.

Vitaminas
Se encuentran presentes en cereales, jugos, harinas fortificadas.
Previenen la osteoporosis- por falta de calcio, o malformaciones congénitas por carencia de ácido fólico.

Minerales
Fitoesteroles:
Protegen el sistema cardiovascular, ya que impiden la absorción de hasta un 80% del colesterol presente en el alimento o fabricado por el organismo, se utilizan en leche.

Prebióticos
Son bacterias que facilitan la absorción del calcio y fósforo y la producción de vitamina b 6, fortaleciendo el istemainmune, están presentes en el yogurt, los lácteos fermentados.

Prebióticos
Funcionan como fibra, regulan la función intestinal, mejoran la absorción del calcio y aumentan la inmunidad, previenen infecciones intestinales, constipación y gases en los lactantes, se utilizan en lácteos y postres.

Omega 3 y Omega 9
Son grasas esenciales para el sistema nervioso, iminidad, previene el riesgo cardíaco y coopera en la salud cardiovascular.
Se utilizan en leche. Huevos y pan

Fotoquímicos
Poli fenoles
Se encuentra en el té verde, el vino tinto, chocolate
Isoflavonoides
Se encuentran en cítricos, la alicina del ajó.
Carotenos
Se encuentra en la zanahoria, tienen acción antioxidante, antiinflamatoria y protegen contra ciertos tipos de cáncer.
Estos frutos son oriundos de Asia, España- Asturias y Huelva _; Australia, Holanda, Chile. Se encuentran en estado salvaje al borde de caminos, o torrentes y en cultivos para su comercialización.
Crecen en terrenos húmedos y en algunos casos se pueden encontrar a 1500 de altitud, tal como sucede en la Patagona Argentina.
Maduran en el verano y otoño.
Se cultivan para su comercialización, por lo cuál es dable encontrarlos
En mercados especializados y en dulces.
Variedades de Arándano
Arándonos negros o americanos
*Arándanos rojos o agrios
Higbuss
Bluetta
Ivanhoe
Rabiteis
Es una planta de interés ecológico, pues también protege a los suelos de los bosques de la erosión y contribuye a la formación de humus.
Características
El fruto es una baya esférica, redonda u oval entre 7 y 12 milímetros de diámetro, es de color negro en plena madurez o rojo, según la variedad. Aparece cubierto por polvillo azulado o una película resistente más o menos brillante. L piel es tersa y su pulpa jugosa y aromática de sabor agridulce.
Intersnte
No se deben adquirir los frutos que no están maduros ni demasiado maduros...
Composición Química
Cada 100 gms
Calorías: 30
Hidratos de carbono: 7 gramos
Fibra: 2 gramos
Potasio: 88 miligramos
Vitamina E 5 miligramos
Vitamina C 17 miligramos

Base de Alimentación